Walka z zimnem

Wszyscy pracownicy zatrudnieni w zimnym mikroklimacie powinni również sami zadbać o swoje zdrowie. Co robić by zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków pracy w warunkach ekspozycji na zimno?

Jak zmniejszyć negatywne skutki pracy w zimnym mikroklimacie?

Chcąc ograniczyć negatywne skutki pracy w zimnym mikroklimacie należy:

• Nosić wielowarstwową odzież. Warstwy zatrzymują ciepłe powietrze i pomagają zachować ciepło. Odzież powinna być na tyle luźna by nie uciskała ciała. Zewnętrzna warstwa powinna chronić od wiatru i być odporna na wilgoć.
• Nosić nakrycie głowy (czapka, a jeżeli wymagany jest hełm ochronny to razem z ocieplaczem twarzy). Utrata ciepła przez nieosłoniętą głowę stanowić może nawet do 50% ogólnej utraty ciepła.
• Chronić ręce. Wszędzie tam, gdzie jest to możliwe należy nosić rękawice z jednym palcem zamiast rękawic z pięcioma palcami. Dobrze jest mieć zapasową parę rękawic na zmianę, gdyby te noszone przemokły.
• Chronić stopy. Buty zimowe powinny być ocieplane, wykonane z materiału nieprzemakalnego i umożliwiającego przepływ powietrza z podeszwą zapobiegającą ślizganiu się. Obuwie nie może być ciasne.
• Stosować ochrony przed wiatrem (np. specjalne zadaszenia, namioty), w szczególności przy pracach na otwartej przestrzeni.
• Regulować tempo prac wymagających znacznego wysiłku fizycznego. Chodzi o zapobieganie zmęczeniu, które przyczynia się do hipotermii. Nie należy dopuszczać do pocenia się albo przez zmniejszenie tempa pracy albo zdjęcie lub rozluźnienie części odzieży. Po skończonej ciężkiej pracy należy wrócić do pierwotnego ubioru.
• Przerwy w pracy należy spędzać w ogrzanych pomieszczeniach. Częstotliwość przerw powinna być tym większa im temperatura jest niższa, a wiatr silniejszy. Po wejściu do ogrzanego pomieszczenia należy zdjąć wierzchnią odzież.
• Pić dużo ciepłych napojów. Nawodnienie organizmu jest korzystne dla funkcjonowania układu krążenia. Uwaga: Napoje zawierające kofeinę i alkohol nie są wskazane ponieważ powodują skierowanie większej ilości krwi do skóry co przyczynia się do ochłodzenia krwi i w rezultacie obniżenie temperatury ciała.
• W miarę możliwości osłonić materiałem izolującym metalowe uchwyty i poręcze.
• Narzędzia używane w niskich temperaturach powinny być tak skonstruowane by można było posługiwać się nimi w rękawicach z jednym palcem. Dobrze jest jeżeli mają termicznie izolujące nasadki.
• Kontrolować temperaturę i prędkość wiatru i ubierać się odpowiednio do ich parametrów.